你好，你這種情況，有可能是剛洗完澡外出受體內受寒氣侵襲，導致你可以做點按摩，適當泡泡腳，觀察看看有沒有緩解，如果沒有緩解，那你就再到醫院就診，查明原因及時對癥治理，避免耽誤病情，影響身體健康。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況。蹲下洗澡后感覺膝蓋后面脹脹的。考慮是肌肉勞損引起的不適。
      指導意見：
      建議你暫時適當注意休息，注意保暖，避免受涼，常用熱水敷敷揉揉理療，外用云南白藥噴霧劑貼，活血止痛膏。先觀察看看，應該慢慢會更好的。