您好，精子質量差直接影響受孕幾率，首先建議您正規三甲醫院就診，查明原因，遵醫囑對癥治療，另外平時要注意作息規律，避免熬夜傷身，戒煙戒酒，飲食上多食含鋅食物
      

      病情分析：
      首先建議你去做個詳細的男科檢查，排除精索靜脈曲張，如果有精索靜脈曲張，需要手術治療。
      指導意見：
      排除了精索靜脈曲張之后，依你請中醫號脈進行調理，中成藥里面生精片的效果比較好，配合鋅硒寶膠囊。另外注意加強營養，適當運動，不要熬夜。
      

      病情分析：
      精子活力低下受多方面因素影響，最好查查前列腺睪丸附睪精索靜脈等生殖泌尿系統。
      指導意見：
      排除生殖泌尿系統炎癥和疾患，每天堅持大強度有氧運動一小時以上，多食高鋅高硒食物，保持下體干爽。
      
      以上是對“精子活力低，在備孕，怎樣改善精子質量？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！