你好，便秘主要與不良飲食生活方式密切相關，需要及時進行自我調整，可以適當服用雙歧桿菌或者三桿菌等腸道益生菌進行調節，日常注意飲食清淡，忌食辛辣油膩刺激性食物，多吃新鮮蔬菜水果，保持大便通暢，每日定時排便。
      

      你好，根據你所說的這種情況。平時多吃水果蔬菜，規律飲食，不要過度勞累。可以口服麻仁潤潤腸丸，避免過度勞累和熬夜，不要吃辛辣刺激性的食物，多喝開水。規律飲食保證充足的睡眠。如有問題及時咨詢
      
      以上是對“我屬于一個便秘的患者”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！