你好，你所描述的情況與內分泌紊亂有關，建議及時到正規三甲醫院就診，在專科醫生指導下查明原因，對癥治療，日常生活中放松心情，保持樂觀情緒，注意休息，合理安排作息時間，飲食清淡，多吃新鮮蔬菜水果，保證營養均衡。

      病情分析：
      你好，根據您的描述，您不要有太大壓力，像這種情況肯定要慢慢調養，比如平常注意作息規律，不要熬夜，飲食上要清淡，盡量多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性的食物，慢慢的可能能夠緩解。
      指導意見：
      希望我的回答可以幫助你，如果有疑問的話，歡迎您再來咨詢。
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      你之前臉色紅潤，白里透紅。因為初三的時候壓力大，失眠，臉色黑黃，黯淡無光。你現在21歲，應該已經上了大學，只要按時作息，飲食規律，進食多樣化，不要有太大思想壓力，會逐漸改善。
      
      以上是對“長期臉色黑黃，黯淡無光，有黑眼瞼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的這種情況可以服用補氣血的中藥調理治療，同時配合日常的作息以及飲食調理來改善這種狀況。
      指導意見：
      平時要養成良好的生活作息習慣，保證充足的睡眠時間，飲食方面要做到營養全面均衡，并要適當的補充身體所需的維生素以及微量元素，也要經常進行戶外運動以增強體質。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，是從五年前初三的時候開始壓力大，失眠造成臉色黑黃，暗淡無光，有黑眼圈。
      指導意見：
      這種情況首先要從飲食和運動開始調整，飲食要規律，適當增加高蛋白食物和新鮮的水果青菜。堅持每天不少于30分鐘的有氧運動。保持心情舒暢。按時作息，避免熬夜。避免煙酒刺激。這樣堅持3到6個月的時間，情況就會轉機。