如果您是不小心扭傷了，但是到醫院拍片并沒有骨頭的問題，那么建議您近期最好是靜養一段時間，可以適當的用一些活血化瘀的藥物，例如云南白藥或者紅藥，同時可以配合針灸理療等方式改善癥狀。
      

      可以通過理療等方式來幫助恢復，所以您到醫院讓醫生給您看一看您的實際情況，醫生會給您進行對應的處理，一般恢復都是需要過程的，也不能過度的著急。
      

      病情分析：
      你好，向你描述的這種情況是手腕部扭傷。已經一個月了，還沒有完全恢復。這種情況下需要注意盡量的減少患側肢體的活動。
      指導意見：
      要注意這種情況下需要避免手提重物，避免劇烈運動，經常的熱敷貼活血化瘀止疼膏藥才能有助于恢復軟組織挫傷的恢復時間，一般是1~3個月，所以不要著急，注意保暖，防止受涼。
      
      以上是對“手腕扭傷打球時傷的。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！