節食減肥怎么樣會有效

女 | 16歲 2020-05-10 18:44:10 2人回復來自

健康咨詢描述：現在每天早飯不吃然后早上空腹喝水中午也就吃個三分飽平常不碰零食小攤。晚上就正常量吃，平時多喝水。這樣減肥有效嗎

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2020-05-10 19:00:35 我要投訴

這種情況建議您早上和中午多吃，晚上可以少吃或者不吃，因為晚上吃的話，睡覺以后很容易導致脂肪堆積，另一方面注意加強運動，可以多做一些有氧的運動，比如長跑。

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2020-05-10 18:45:20 我要投訴

      病情分析：
      如果你想減肥，你這種減肥方式可不科學，最關鍵的就是早上起來得吃好了。
      指導意見：
      中午正常吃飯就行，尤其是晚上控制飲食，別吃主食了，吃點菜，喝點稀飯，堅持一段時間應該有效果的。

2020-05-10 19:29 ask931313842d 追問

那這種方式不科學。就是沒有效果對嘛qwq

2020-05-10 19:31醫生回答：

早晨起來不吃飯對身體傷害挺大的，油是對胃黏膜損傷的，即便就是想不吃飯，也是晚上控制飲食，而且這樣效果還好。因為我看你寫的年齡只有16歲，這個年齡是不建議減肥的，因為你的身體還沒有完全發育好呢，我建議你多運動吧。如果你是寫錯了，已經到成年人了，那就按我說的晚上少吃，早上起來正常吃飯。