盡量避免熬夜，休息為主，盡量避免吃辛辣油膩生冷食物，如果出現腎虛，可以配合使用補腎藥物治療，而如果出現腰膝酸軟手腳冰涼，考慮是出現了腎陽虛，可以配合使用金匱腎氣丸，改善癥狀。

      16歲年紀，每周打一次飛機，有時候好出汗，睡不著覺，不用擔心。只要慢慢戒除手淫，不需要吃藥。養成良好的生活習慣，慢慢體育鍛煉，其實什么事都沒有。

      病情分析：
      所說的這個問題來看你這種情況，應該及時戒除這個毛病。
      指導意見：
      你說的這種情況主要是由于這個長期手淫引起的腎精不足，腎陽虧虛，所以一定要注意及時戒除毛病，同時加強鍛煉，增強個人營養，多吃一些黑色的食物。
      以上是對“手淫二年不吃藥還有救嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！