指導意見：
      你好，這種情況可以水中適當加些食鹽來補充鹽分和水的，平時還要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的健康。
      

      病情分析：
      可以適當使用淡鹽水進行補充流失的鹽分的，但是不要喝大量的鹽水避免出現補充過度的情況。
      指導意見：
      可以適當使用一些維生素類的飲料，注意不要汗出過度，可以多吃新鮮的水果，這樣有助于身體的恢復。