根據你的問題描述，月經期間飲食方面的注意事項：首先規律飲食，不要吃辛辣刺激性的以及生涼之物，容易導致月經期拖后，月經量減少，雞蛋牛奶常溫下的水果可以多吃些，多運動，消耗脂肪，少吃面食、甜品有利于減肥。
      

      病情分析：
      你好，你來月經期間想減肥，可以多吃香蕉，少吃油膩肥厚的食物，不喝飲料等。
      指導意見：
      建議你經期注意休息，不要劇烈運動，不要同房，溫開水清洗外陰，少吃辛辣刺激性以及生冷食物。
      

      病情分析：
      你好，根據你反映的情況，月經期間對飲食沒有特殊的要求，忌生冷寒涼，辛辣刺激的食物就行。
      指導意見：
      建議，月經期，要注意休息，保證足夠的睡眠，多喝熱水，不用冷水洗漱，腰腹部保暖。飲食要注意忌生冷寒涼，辛辣刺激。對于減肥，水果含糖多，應多吃含纖維素多的蔬菜。
      以上是對“想了解來月經吃什么比較好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！