這種情況可以通過深吸氣，適當的多活動，做一些別的事情來分散一下注意力，都能夠有效的緩解一下癥狀。同時應該服用安神補腦液，加味逍遙丸和谷維素等藥物治療，平時一定要注意控制自己的情緒，避免精神緊張和思想壓力過大。
      

      已詳看病情介紹，考慮焦慮所致的神經官能癥，建議應該生活規律,按時休息,保證充足睡眠，避免熬夜、疲勞等。避免長時間看電視、打游戲機等。飲食清淡，多食蔬菜水果，避免咖啡、可樂、辛辣等興奮性飲料及食物，可以適當口服百樂眠調節下睡眠
      

      病情分析：
      根據你描述的情況，建議你可以口服一些安神補腦液，看看效果。
      指導意見：
      有條件的話，可以去正規醫院做一下心電圖和心臟彩超檢查，日常生活中勞逸結合，生活規律，不要熬夜，在飲食方面要清淡一些。