飲食規律也沒有性生活的情況下，月經推遲在一周之內都是正常的，所以不需要太擔心，如果月經推遲超過一周，而且也有性生活，那么這種情況下就有懷孕的可能性，所以我需要了解一下你有沒有性生活。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，由于勞累，休息不好，著涼，飲食不當，激素水平等原因會引起月經推遲現象的
      指導意見：
      建議最好先好好休息，別太勞累，放松心情，少吃生冷辛辣食物，可以多喝些紅糖水，注意腹部保暖，觀察月經情況

      病情分析：
      根據你的描述，一般情況下引起月經不調是有很多原因的，如精神因素，心情，飲食習慣，環境影響，婦科炎癥，內分泌失調等。
      指導意見：
      建議保持心情愉快，規律生活習慣，不要熬夜，少吃寒涼生冷性食物，可以喝些紅糖水或是益母草顆粒，最好是檢查b超和激素六項看看。
      
      以上是對“關于月經失調的問題，求解”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果你平時例假規律的情況下，偶爾有點推遲或提前屬于正常，乳房脹痛也有可能是例假前的癥狀。
      指導意見：
      女生尤其是例假前一周一定不要吃帶冰的東西，這樣容易導致例假推遲，宮寒還會引起痛經。你的情況溫熱飲食多喝熱水，姜茶驅寒暖宮。
      

      病情分析：
      你的情況現在月經推遲沒來，考慮跟你精神過度緊張，生活作息不規律，吃冷飲等有關系！
      指導意見：
      建議你現在精神放松，保持心情舒暢，利于乳房不適緩解！分散注意力，再觀察三五天看看！如果還是不來，面診醫生，做彩超檢查！
      

      病情分析：
      你好，根據你的問題，正常月經周期21-35天，女性月經可以受多種因素影響，如環境、飲食，睡眠，精神因素，內分泌等，提前或推遲一周都屬于正常的。
      指導意見：
      偶爾出現月經延遲建議放松心情，減少壓力，作息規律，避免熬夜著涼和刺激性食物，必要時可以做個超聲檢查和性激素六項檢查確定后對癥用藥調理月經。