健康咨詢描述: 老師您好,這兩周開始,學習的時候會分心,很想排除那些有的沒的,但是排除不掉,我很想專注一點復習考研備考?,很沒效率現在
這個首先要注意你是因為一些什么原因而出現這個分心雜念。你解決這些分心雜念,我們才能更專心的做你自己想做的事情。如果你覺得自己沒有辦法解決這些問題,建議你到心理科去看一看。
病情分析:
你應該順其自然,越是著急越是心不靜,還有長大了家庭煩惱個人煩惱問題
指導意見:
既然準備考研,那就盡量不要被其他事情干擾,你可以專門找個房間復習,也不能死學習,該放松的時候也得放松放松
病情分析:
您好!根據您提供的這些信息,24歲,男,您所述情況考慮是學習焦慮癥引起的表現,這種情況可能由于內部原因(比如您自身的壓力)引起,也可能由于外在的原因(比如父母的期望、學校老師同學的評價、社會壓力等)引起的。
指導意見:
建議:靜下心來,心無旁騖地認真踏實地去做一件哪怕再小的事情,比如疊衣服、整理房間等。而在做這件事情(即使再小的事情)的時候,就把它當做是此時此刻對你來說最重要、最關心的對象,并且需要全神貫注、全力以赴地去做,盡最大努力去做到并做好它,體驗當下的心情,是否很踏實很踏實,還很有成就感?如果這樣的體驗日漸積累,就會變得很知足、很自信、很有底氣。
以上是對“這兩周開始學習的時候會分心,想去除雜念”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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