根據你的敘述分析，你這種情況應該是肌肉拉傷后沒有恢復好，建議你一定要注意腰部腿部保暖，需要休息一段時間，可以每天進行局部熱敷理療，適當的按摩，也可以去醫院針灸理療，需要外敷通絡骨質寧膏，口服雙氯芬酸鈉止痛。
      

      病情分析：
      這種情況可能腰椎間盤突出壓迫神經可能性更大一點建議您盡快去醫院拍個CT看一下。
      指導意見：
      如果不嚴重，可能需要做做物理治療，比如說考考紅光輸液，然后做做按摩做做一些拉伸運動。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況。一年前練瑜伽時肌肉拉傷。現在感覺腰部越來越痛。考慮是腰椎間盤突出引起的不適。
      指導意見：
      建議你適當注意休息，不做劇烈運動，少久坐少彎腰，注意腰部保暖，避免受涼，常用熱水敷敷理療，外用云南白藥噴霧劑。適當口服舒筋活血膠囊。必要時到醫院骨科就診看看，明確診斷。
      
      以上是對“一年前的腿部肌肉拉傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！