病情分析：
      根據你所說的情況，你的早飯吃得相對少，這樣往往會導致午餐食量的增加。這種情況不一定會導致身體的肥胖。
      指導意見：
      建議你可以留心自己的體重變化，如果體重在正常范圍內，則沒有減肥的必要。由于你還比較年輕，如果真的有必要減肥，使用低鹽，低糖，低脂的食物，少吃膨化食品和高熱量食品，加強有氧運動即可。
      

      病情分析：
      你還有幾天就畢業了，把精力放在高考上，高考結束使勁減肥，這樣不影響高考成績。
      指導意見：
      現在本來就很緊張了，還再減肥，容易造成內分泌紊亂，一不小心低血糖了還很麻煩，堅持2個月以后減肥。如果實在想減肥，就把每頓飯減少至原來的七成，吃的種類還是同以前，不要刻意吃面包減肥，面包含糖高不減肥
      
      以上是對“減肥怎么減才科學對身體好呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！