根據你的情況需要考慮是貧血的情況，貧血是指全身循環血液中紅細胞總量減少至正常值以下，可以考慮到醫院做個血紅蛋白的檢查，同時也可以適當的服用，代際進行治療，多吃含鐵質豐富的動物肝臟，腎臟其次是瘦肉，蛋黃，雞，魚蝦和豆類，多吃含鐵多的綠葉蔬菜。
      

      病情分析：
      你好，根據你的敘述分析，你這種情況可以到正規醫院查血常規、血生化，明確病因對癥治療。
      指導意見：
      養成良好的生活習慣至關重要，一日三餐按時食用，禁食辛辣刺激食物，禁食垃圾食品，戒煙戒酒，多吃蔬菜水果，多喝溫水多運動。