我不知道我這兩天這是怎么回事一直害怕失眠

男 | 18歲 2020-05-01 20:04:31 3人回復來自

健康咨詢描述：我這兩天不知道咋回事一直害怕自己會失眠。會睡不著什么的。我好害怕

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嚴玉婷馬鞍山市人民醫院主治醫師擅長: 擅長內科常見病，多發病的診治，急危重癥的搶救。包括幫助網友：19556

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2020-05-01 20:05:39 我要投訴

你好，精神緊張或者學習工作壓力過大，也會影響睡眠，建議你放松心情，養成良好的作息習慣，白天可以加強鍛煉，在睡覺之前避免劇烈活動，避免飲用濃茶，咖啡等飲料。

2020-05-01 20:19 匿名追問

我就是因為我玩游戲輸。很生氣。我晚上從來不玩游戲的就剛才玩了。就這樣了

2020-05-01 20:27醫生回答：

你這是因情緒影響導致的。放松心情想開點自然就會緩解了。打游戲輸輸贏贏都是很正常的事情。

2020-05-01 20:42 匿名追問

反正很煩。就是挺害怕會睡不著

2020-05-02 18:08醫生回答：

不是什么大事情，放松點就可以。

王哲 煙臺市煙臺山醫院主治醫師擅長: 擅長癲癇病診斷，周圍神經病，肌肉病診斷幫助網友：1658

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2020-05-01 20:05:41

你好，我看到你的描述了，呃，請問你最近有什么讓你上火或者是比較害怕的事情嗎？嗯，平時容不容易焦慮呢，嗯，現在害怕失眠，但是有沒有失眠呢？呃，夜間大概能睡幾個小時入睡需要多長時間才可以入睡？睡覺的時候多夢嗎？

2020-05-01 20:19 匿名追問

我也不知道反正挺害怕的

2020-05-01 20:22醫生回答：

我看你這種情況有點兒焦慮，我建議你去做一個焦慮量表看一下。如果有焦慮的話，可以首先做一下心理疏導，如果焦慮比較重的話，有可能要吃抗焦慮的藥物。

2020-05-01 20:42 匿名追問

我現在就是擔心今天會睡不著

2020-05-01 20:43醫生回答：

如果睡不著的話，建議你可以先吃半片佐匹克隆幫助睡眠。

2020-05-01 20:55 匿名追問

家里沒有這種藥物啊！

2020-05-01 20:56醫生回答：

目前家里有什么改善睡眠的藥嗎？安神補腦液也可以。

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2020-05-01 20:08:27 我要投訴

      病情分析：
      你好！失眠抑郁焦慮患者在逐年的增加，大部分患者都以藥物治療為主，但長期使用藥物會產生不良反應，造成一定的依賴性。對于不能耐受藥物治療或不愿接受藥物治療的患者，非藥物型方法是最好的選擇。
      指導意見：
      合理的鍛煉，鍛煉不僅是治療身體疾病的法寶，也能幫助治療。合理和持久的鍛煉對治療有很好的效果。合理飲食，食物中的維生素和氨基酸對人們的睡眠有著重要的影響。注意要主動的改變心境。要治療失眠，首先自己心理上應該有意識地調整。
      以上是對“我不知道我這兩天這是怎么回事一直害怕失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2020-05-01 20:20 匿名追問

我以前從來不出現失眠的情況就上個月有一次一直害怕

2020-05-01 20:57醫生回答：

別擔心，學習壓力大，太緊張。