你好，可能是因為最近上火或者是感冒導致目前的癥狀，建議，調整好心態，注意休息，多喝水，多吃些降火的食物，比如蓮子湯，海帶湯等，盡量避免說話，可以做霧化吸入，同時加上消炎藥物，口服觀察2~3天，如果沒有改善，要選擇正規公立醫院的耳鼻喉科就診。
      

      病情分析：
      根據你所描述的情況以及拍出的圖片來看，考慮是有慢性咽喉炎以及扁導體炎癥和近段時間受寒，感冒，呼吸道炎癥感染等都有一定的關系。
      指導意見：
      近期注意多休息，保持口腔的衛生，少吃辛辣刺激性的食物，多吃些新鮮的瓜果蔬菜補充維生素，在飲食上做到葷素搭配，營養均衡，不要偏食。疼痛不適還可以噴點西瓜霜噴劑，利于炎癥的消除。