經常低頭玩手機會導致頸椎不好而出現問題，你這種情況考慮是有頸椎勞損導致，不要老低頭玩手機，要注意保護，可以做做頸椎操緩解肌肉疲勞及加強肌肉力量對恢復有好處。
      

      可能是背部肌肉筋膜炎引起的，應該避免劇烈活動。做好保暖工作，局部可以考慮給予理療，熱敷，推拿，如果疼痛明顯可以外用扶他林軟膏以及云南白藥氣霧劑。平時盡量避免長時間低頭玩手機。
      

      病情分析：
      很高興為你服務，自訴有低頭玩手機史，現在出現頸部酸痛，頭暈，擔心自己病情
      指導意見：
      訴有低頭玩手機史，現在出現頸部酸痛，頭暈，擔心自己病情，這是長期一個姿勢造成的頸椎病，建議你改變姿勢，局部理療
      
      以上是對“脖子后面還有下面左右骨頭酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！