你這種情況就是便秘。要保持良好的生活習慣，適當的參加戶外運動健身。多吃新鮮蔬菜水果以及粗纖維類食物，不要也不要吃刺激性食物，避免著涼。可以每天晚上用溫水坐浴，如果效果不好可以口服麻仁滋脾丸。
      

      病情分析：
      因為電子腸鏡沒有問題，考慮便秘是由于飲食結構不佳導致的，肛裂是由于便秘引起。
      指導意見：
      建議主要增加纖維性食物的攝入，多吃些新鮮的蔬菜水果等，保持大便柔軟通暢。另外可輔助一些藥物治療，如乳果糖、番瀉葉、麻仁潤腸丸等。
      

      病情分析：
      這是胃腸道功能問題、腸道菌群失調、喝水少、缺乏鍛煉，可以口服整腸生顆粒或雙歧桿菌來調節一下。
      指導意見：
      平時清淡飲食為主，多喝水及進食新鮮的水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物，定時排便，多鍛煉身體增強體質，能促進胃腸蠕動，保持心情舒暢和充足的睡眠。
      
      以上是對“便秘，上廁所次數太少了，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！