根據你描述的情況看，沒有看出明顯的水準，不知道你有沒有外傷的情況，如果腳后跟疼，首先考慮是跟腱炎的情況。建議踝部拍片檢查，如果沒有什么問題，還是考慮肌肉拉傷或者是勞損的情況。
      

      你描述的癥狀考慮是跟痛癥，臨床引起跟痛癥的原因還是比較多的，比如足底筋膜炎，跟骨的滑囊炎，骨刺形成，骨質增生等等，建議首先進行一個拍片檢查，排除是否有骨刺的形成，然后可以進行對癥治療，比如熱敷休息，避免勞累和受涼，更換舒適寬松的軟底鞋子，可以在跟骨的腫脹的部位外用扶他林軟膏緩解疼痛的癥狀
      

      腳后跟發脹疼，不能久站，走路等運動，您的癥狀可能是由于筋骨受損的原因導致的現象，建議外用活血化瘀的藥水涂抹進行治療來改善癥狀，平時一定要注意休息，適量的活動，不要過量的運動來改善癥狀。
      
      以上是對“腳后跟發脹、疼，不能久站、走路等運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！