指導意見：
      你好，可以調理痛經，用熱水瓶或熱水袋熱敷下腹部有助于減輕腹痛，經期不要吃冰冷的食物，不要洗冷水澡或在冷水中工作，避免淋雨和受涼；發生痛經時盡量多休息。
      

      病情分析：
      您好，你這個可能是平時不注意保暖休息，引起的月經疼痛，有血塊，
      指導意見：
      建議，您放松心情，保持心情舒暢，生活規律，飲食清淡，注意陰部清潔衛生，注意保暖休息，尤其足部和腰腹部的保暖。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，經期一直都是痛經，肚子痛，腰又脹又痛。這次來月經，從你上傳的圖片來看。
      指導意見：
      血液中有少量的黑色血塊是正常的，因為月經血中除了脫落的子宮內膜還有子宮頸粘液及陰道分泌物的混雜液體。月經血有時出現血塊，或者黑色血液是正常的。注意生理期衛生，注意腹部的保暖，不要吃生冷辛辣刺激性的食物。
      
      以上是對“經期痛經厲害，是宮寒嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！