病情分析：
      你好！心情不好的時候越想會越煩惱的，需要找有興趣的事情來做轉移注意力。
      指導意見：
      比如唱歌聊天交友或者踢球跑步等等，出去健身也行，努力發泄一下自己的情緒，把煩惱暫時拋掉，人生到處都是坎兒，需要學會正確排難解憂的，開心也是一天煩惱也是一天，好好調整自己的心態，且行且珍惜，加油，祝您健康快樂！
      

      病情分析：
      你好，根據你現在情況，心情不好很煩躁自己不能放松自己，可能是學習壓力或青春期情緒性格改變以及心理精神因素的原因，
      指導意見：
      首先應該學會自我進行調理自己心態，學會放松自己，把心理事情傾訴出來，養成良好生活習慣和規律作息時間，多戶外參加集體性活動，遇到事情多和家人朋友進行溝通交流必要時咨詢心理專家進行調理，