飲食注意要合理營(yíng)養(yǎng)，而且不要暴飲暴食。注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和鍛煉，少吃太油膩的食物。多吃些綠葉蔬菜和水果，而且晚上要少吃一些。多運(yùn)動(dòng)才可以有效減肥。

      描述的一系列情況，目前還是建議停止暴飲暴食的習(xí)慣，長(zhǎng)期下去會(huì)對(duì)胃腸道功能紊亂有一些損傷，還是建議平時(shí)規(guī)律飲食，規(guī)律睡眠，適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情，目前建議適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，提高抵抗力，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

      你為啥要這樣呢？是因?yàn)楣ぷ鞑豁樞倪€是家庭有矛盾，還是因?yàn)榍楦谐鰡?wèn)題了？根據(jù)你的描述你一次吃的還是比較多。要知道現(xiàn)代社會(huì)都不提倡暴飲暴食，油膩飲食，低鹽低脂飲食。要清淡飲食，不可過(guò)飽。建議一定要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，控制飲食量，這樣鍛煉才有意義。
      以上是對(duì)“反復(fù)暴飲暴食一個(gè)月了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！