后背中間上方疼痛按壓有明顯的東西粗大
女 | 22歲 2020-04-23 21:00:54
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健康咨詢描述： 癥狀:疼痛發病時間2019年12月底開始2月份疼痛消失三月底疼痛出現一般疼痛出現的時候是在躺在床上時最明顯一般清晨痛醒，長期久坐彎腰也會疼痛，偶爾有一天疼痛消失，站著走路做事疼痛緩解或消失
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醫生回復區
2022-10-31 21:43:13 我要投訴
你好，根據病史的描述，就是有腰背部的疼痛，現在近四個月，這種情況可能就是腰背部肌筋膜炎，可以進行按摩熱敷，外用扶他林軟膏治療，平時注意腰背肌的功能，鍛煉做燕子飛動作，鍛煉方法：
時可以俯臥床上，去枕，雙手背后，緩緩用力挺胸抬頭，使頭胸部離開床面，同時膝關節伸直，兩大腿鍛煉用力向后也離開床面，持續5秒鐘左右，然后肌肉放松，重新俯臥于床上，休息3～5秒為一個周期，再接著鍛煉。循序漸進，一般每次做20-30個，每天堅持練習1-2次就可以了。這種方法就是大家俗稱的“小燕飛”。
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