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想要保持身材每周要運(yùn)動幾次？

女 | 17歲 2020-04-22 21:34:26 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 我有運(yùn)動的習(xí)慣，兩年來幾乎每天都運(yùn)動一個小時左右，這幾個月每天一個半小時，現(xiàn)在沒那么多時間了，那如果想要保持身材的話每周運(yùn)動幾次？每次多長時間？

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趙海濤
趙海濤 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 拇外翻、垂?fàn)钪?、跟痛癥、跟骨骨刺的治療
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2022-11-17 16:11:37 我要投訴

      經(jīng)常運(yùn)動是一個好的習(xí)慣，如果想保持身材的話，還是建議每天都堅(jiān)持有氧運(yùn)動兩個小時，長期下去不僅對身體有好處，對身心也有好處。建議平時飲食保持清淡易消化，不要吃生冷辛辣刺激性的食物。
      

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