如果確定是外痔的，這種情況就得保持大便的通暢，然后注意這個。避免吃辣的，這些東西。這個您可以到肛腸科去了，如果是痔瘡的話，直接用熱水坐浴，然后用馬應龍痔瘡膏。
      

      病情分析：
      你好，你說的情況可能是痔瘡引起的，最好去醫院的肛腸科做個檢查，如果確定是痔瘡引起的，可以用溫開水做浴，局部用馬應龍痔瘡膏。
      指導意見：
      你的情況最好去醫院的肛腸科做個檢查，如果確定是痔瘡引起的可以用溫開水坐浴，局部用馬應龍痔瘡膏。平時注意養成良好的生活飲食習慣，多喝溫開水，多吃新鮮的蔬菜水果，保持大便通暢，不吃寒涼辛辣刺激性食物。
      

      病情分析：
      如果你經常便秘，排便不暢，而且肛門外還有外痔。像你這種情況還是要調整你的飲食習慣。
      指導意見：
      平時一定要適當的運動，要養成早晨定時排便的良好習慣，早晨六七點鐘是大腸經最活躍的時候最容易排便，還要多吃一些粗纖維的食物，包括地瓜，南瓜，芹菜，韭菜等，而且還要少吃一些辛辣的食物，避免長時間的久坐，經常的做提肛運動，多活動促進胃腸蠕動。
      
      以上是對“長期排便不暢，肛門有一小塊肉好像是外痔”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！