你好，從你對癥狀的描述來看，應該是局部的肌肉出現疲勞沒有恢復的原因，導致痙攣疼痛。考慮你現在應該處于哺乳期，所以口服藥物有些不能用。我建議你到藥店買一個紅外線烤燈，每天兩次，每次30分鐘熱療疼痛的部位，配合休息，不是什么大問題，等肌肉慢慢恢復，癥狀會緩解的。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，產后體質多虛多瘀，尤其容易氣血虛弱，出汗，感受風寒，進而導致陽虛。
      指導意見：
      可以常規體檢下，尤其看有無貧血，微量元素缺乏。單靠口服中藥對緩解酸痛效果不是很好，可以配合外用中藥熏洗和中醫艾灸治療。平時注意保暖，不吃生冷刺激的食物。
      
      以上是對“月子沒休息好，出月了后背酸痛，右手肘關節，冰冷酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！