你所說(shuō)的失眠和你的腰椎和頸椎疾病是沒(méi)有任何關(guān)系的，你是不是存在心事重重啊？平時(shí)活動(dòng)怎么樣如果身體狀況比較好，建議你平時(shí)增加體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，這樣你過(guò)度勞累的情況下也就不會(huì)胡思亂想，睡眠的時(shí)候就會(huì)很容易睡著了。
      

      病情分析：
      失眠確實(shí)非常痛苦，我有朋友也和你一樣，以前靠藥物才能睡著。最近半年她的睡眠好多了，她現(xiàn)在天天早上晨跑，晚上睡覺(jué)前泡腳，現(xiàn)在已經(jīng)不用藥物了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你也可以試一下，鍛煉可以使人感到愉悅，堅(jiān)持下去會(huì)有好的回報(bào)。睡前不要過(guò)飽或空腹，不要刷手機(jī)太久，工作壓力不要太大。希望可以幫到你。祝你有一個(gè)好的睡眠！