根據你的描述和圖片，你這是蕁麻疹，接觸了過敏的物質及吃了過敏的食物引起的。盡量避免可疑過敏的物質?？诜魈胬夯蛘邠錉柮?。外涂丹皮酚乳膏及地奈德乳膏。不要用手抓撓，避免辛辣刺激性食物。
      

      你好，身上癢但是沒有皮損，一撓就會起包，就是隆起皮膚的扁皮疙瘩，這種情況主要考慮是蕁麻疹，是皮膚科常見的過敏性疾病。它的治療主要是用抗過敏的藥物治療。建議去當地正規醫院皮膚科就診。
      

      病情分析：
      您好！您的這種情況從描述的癥狀來看考慮蕁麻疹的可能性比較大！
      指導意見：
      針對這種情況，首先要調整好心態，少生氣，不要熬夜，禁食辛辣刺激性食物，多飲水，同時去醫院進行必要的檢查以確診后再規范治療為好！
      
      以上是對“身上癢撓一下就長包，已經有三四天了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！