身高173cm體重63kg，是節食減肥嗎

男 | 22歲 2020-04-18 16:00:55 3人回復來自

健康咨詢描述：早餐:35g即食燕麥200g左右蘋果。11點會吃一個中等大小的獼猴桃。午餐:50g粗糧做的米糊250g的蔬菜。晚餐:150g左右的蘋果和一個西紅柿

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2020-04-18 16:20:54 我要投訴

您的這個體重和身高不算是太胖，沒有必要嚴格的控制體重。你的這些食譜能量并不是太高，不過如果吃了之后沒有感覺到明顯餓的感覺的話，也可以先吃這些，您的體重屬于基本上正常的，不需要可以控制。

2020-04-18 16:54 ask8686346213 追問

我吃了以后感覺不餓，有一點飽的感覺，這個食譜能長期吃下去嗎

2020-04-19 02:01醫生回答：

這食譜可以長期吃下去。

趙新波臨沂市人民醫院主治醫師擅長: 糖尿病足,骨質疏松,甲狀腺功能亢進癥幫助網友：11051

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2020-04-18 23:17:11 我要投訴

你目前是吃的這些是相當于節食減肥，但是如果只是僅僅節食，那么減肥效果應該不是那么明顯的，建議配合適量的運動相結合，然后體重減輕才能夠更明顯一些，建議長期堅持。

2020-04-19 09:29 ask8686346213 追問

是的醫生，我每天早，午餐都會散步半個小時，下午還會慢跑一個小時。日均兩萬五千多步，如果逐漸恢復飲食，體重會反彈的很厲害嗎？

2020-04-19 10:55醫生回答：

建議先保持一段時間如果立刻恢復飲食很容易反彈的

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吳玉蘭 張家川回族自治縣第一人民醫院副主任護師擅長: 孕產期保健指導，月經失調，先兆流產，子宮肌瘤，卵巢幫助網友：44375稱贊：26

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2020-04-18 16:06:27

      病情分析：
      你好帥哥，從你提供的身高數據進行判斷，你的標準體重應該在130斤左右，而你面前的體重剛剛是標準的
      指導意見：
      建議你不要盲目跟風進行減肥，由于你正處于青春發育階段，需要更好的營養支持身體健康發育，如果盲目節食減肥對于身體發育會造成不良的影響
      以上是對“身高173cm體重63kg，是節食減肥嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2020-04-18 16:56 ask8686346213 追問

我兩個月前是165斤，經過減肥到了63kg，請問醫生我減肥期間吃的這個食譜屬于節食減肥的范圍嗎

2020-04-18 16:57醫生回答：

哦，這個食譜就是減肥節食的

2020-04-18 17:01 ask8686346213 追問

如果我恢復正常飲食，體重會反彈嗎

2020-04-18 17:02醫生回答：

先恢復中午飲食再觀察情況吧

2020-04-18 17:08 ask8686346213 追問

好的，謝謝醫生

2020-04-18 17:08醫生回答：

祝你健康快樂！