你好，磨牙多是工作壓力過大,神經系統失調的原因.你應該注意：1,睡前盡量放松自己,尤其是在入睡前.可以適當的做些體操,泡泡熱水澡,聽聽輕音樂等.2,避免興奮性食品和吸煙,改善睡眠環境.3,盡量避免含有咖啡因等飲料或食物.像咖啡,巧克力,可樂等盡量避免.4,多吃些含維生素豐富的食物.5,要懂得如何緩解壓力,放松心情,調整心態.
      

      磨牙的原因很多，情緒焦慮，胃腸功能紊亂，咬合關系異常都能導致。建議去醫院口腔科就診，檢查是否存在咬合關系異常，存在咬合關系異常，可以讓醫生適當調磨。如果咬合關系沒有很大問題，可以做咬合墊，晚上睡覺戴著，有助于糾正夜磨牙的習慣。
      

      病情分析：
      根據你所說的情況，你可能是長期磨牙形成的習慣性磨牙癥，目前沒有特別有效的治療方法。
      指導意見：
      建議你先消除緊張情緒，養成良好的生活習慣，睡前不作劇烈運動，懷疑有腸道寄生蟲，可以吃點驅蟲藥物，糾正口腔不良習慣，比如單側咀嚼。如果以上治療仍未見好轉，可以去醫院口腔科做個牙合墊，晚上睡覺時戴上，阻止上下牙齒接觸，這樣就不磨損牙齒了。
      以上是對“我磨牙比較厲害牙齒是不是受損了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！