如何排解極度負面心理
健康咨詢描述： 這個不太好說，我認為不會上升到心理疾病上那嚴重，就是我有點自殘傾向（字面意義）怎么排解（順便幫我匿一下）
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病情分析：
從你的描述知道，你出現的這些表現最主要的就是心理方面的因素，這種情況應該進行調節，長期下去會對你的學習造成影響。
指導意見：
這種情況建議你應該告訴家人，讓他們帶你去醫院的心理科檢查一下，在專業醫生的指導下進行對癥治療，同時配合進行自身的調節，平時多與家人同學進行溝通交流，減輕壓力，保持情緒穩定，有時間聽聽音樂，唱唱歌保持心情愉快，一定要學會調整自己的心態，讓自己快樂起來。
病情分析：
根據您描述的問題，您存在自殘傾向，建議您做好自我調節，不好轉到正規精神心理醫院心理科就診。
指導意見：
平時培養興趣愛好，多做自己喜歡做的事情，如唱歌，跳舞，做瑜伽，美食，逛街等，轉移注意力，當出現負面情緒的時候，多和朋友親人傾訴，不要憋在心里，也可到室外空曠的地方，大聲呼喊，高歌一曲大聲哭泣，發泄不良情緒。
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