病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)是抑郁癥的癥狀，這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，長(zhǎng)期下去會(huì)對(duì)你的學(xué)習(xí)和身體造成影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠，平時(shí)多與家人同學(xué)進(jìn)行溝通交流，減輕壓力，保持情緒穩(wěn)定，多接觸一些正能量的事物，有時(shí)間聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，唱唱歌保持心情愉快，一定要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心情，讓自己快樂(lè)起來(lái)。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，孩子，你現(xiàn)在出現(xiàn)的癥狀是患了抑郁癥了，壓力很大是一方面，另外你現(xiàn)在的年齡階段也有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述，首先你現(xiàn)在患了抑郁癥，對(duì)自己的未來(lái)不抱希望，這樣一定是不行的，網(wǎng)課期間大家的情況都是一樣的，只是要把我好自己不玩手機(jī)時(shí)間太長(zhǎng)，畢竟影像學(xué)習(xí)和視力，可能自控能力不是太好，但是信心是必須有的，建議調(diào)整調(diào)整調(diào)整，集中精力努力學(xué)習(xí)，或者去做做心理疏導(dǎo)。
      
      以上是對(duì)“不知道自己是抑郁情緒還是抑郁癥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！