我14歲，身高160厘米，體重137.5，
健康咨詢描述： 好看衣服穿不了，身材庸腫，但我吃的不多，一運(yùn)動(dòng)就累減幾次沒堅(jiān)持下來
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病情分析：
你的描述情況。女孩子，14歲。身高，160，體重137好看的衣服穿不了，身材臃腫，但是吃的不多。
指導(dǎo)意見：
建議你節(jié)食加運(yùn)動(dòng)減一下體重，也是最健康減肥方法。早飯正常進(jìn)食保證營(yíng)養(yǎng)均衡。午飯進(jìn)食粗纖維食物，增加飽腹感。晚飯進(jìn)食低熱量食物，吃七分飽，七點(diǎn)鐘以后不要再吃東西。每天運(yùn)動(dòng)四十分鐘左右，要堅(jiān)持下去。
從你描述中知道你身高一米六，體重六十八公斤屬于稍微胖，身材有點(diǎn)雍腫想減肥，就采取飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉身體法，你今年才十四歲正值長(zhǎng)身體階段，不建議吃減肥產(chǎn)品的。
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病情分析：
你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述身材臃腫減肥效果不好的問題
指導(dǎo)意見：
你好，根據(jù)你的描述，建議你合理飲食加運(yùn)動(dòng)科學(xué)減肥，現(xiàn)在你的年齡正處于青春發(fā)育成長(zhǎng)期，體重有點(diǎn)超標(biāo)，每天生活規(guī)律，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類瘦肉牛奶雞蛋魚等，補(bǔ)充蔬菜水果，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)40分鐘左右如快走慢跑游泳跳舞等，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)見效的。
以上是對(duì)“我14歲，身高160厘米，體重137.5，”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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