建議你一定要改掉手淫的不良嗜好，考慮到你還在發育階段，這段時間多吃點高蛋白質的食物，比如魚蝦，牛奶，海鮮，雞蛋一類的，堅持鍛煉身體，增加免疫力，促進身體的發育。

      根據你的描述，你這種情況是有不良的手淫習慣，你的年齡還屬于青春期，正是身體發育的時候有不良手淫習慣，可能會影響身體發育，建議多做戶外運動，一定戒掉這個不良習慣，手淫導致的腎虛陽痿早泄會影響你正常生活，身體乏力，精神不能集中等。
      

      病情分析：
      根據你的情況描述結合你的臨床醫學表現你說的情況結合你的年齡，你有手淫史，有可能有一定的腎陽虛
      指導意見：
      建議你不要擔心糾結疑慮應該及時戒除手淫，不要擼管，容易導致泌尿系感染，有的還會影響你的性生活甚至嚴重的影響你的將來的生育功能，多吃蔬菜水果多吃點豬腰子喝點枸杞水，注意休息睡眠充足放松心態順其自然保持心情舒暢，加強體育鍛煉轉移注意力致力于學習工作和體育鍛煉，無效再去縣市級醫院泌尿外科就診明確診斷后再決定治療方案
      以上是對“擼完一炮后就慢慢的軟了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！