首先，表達你的情緒。從能量上看，淚水有純凈的力量，而且它也會讓一些東西流走。第二，尊重痛苦的價值。我們無需美化痛苦，也不要一定馬上找到一個可以及時行樂的方法來趕走痛苦，而是知道人是如此有限，有一些事情我們不愿意卻依然發生了。這樣我們就懂得體諒別人也懂得接納自己。尊重痛苦意味著這個痛苦中的人可以哭，可以軟弱，可以感到疲乏無味，可以抱怨，可以表達內心的不滿。這樣反而過一段時間，TA慢慢地會和這種痛苦平靜地相處，直到最后找到生活新的意義，并開始人生的重建。
      

      你的爸爸媽媽要出去打工了，你感覺心里很難過，像這種的心情真的是可以理解的，但是爸爸媽媽為了生活去外面打工，像這種你可以經常的與父母打電話或者視頻，聊聊天，自己對自己多一些的鼓勵認可。自己學會堅強。盡快的與周圍的同學融入，多找一些感興趣的事情去做，把自己這個年齡段該做的事情做好。
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因為爸媽要出去打工了，導致你出現傷心難過的情況。
      指導意見：
      我特別理解你目前的心情，不管父母出去打工以后你跟著誰都會有很孤獨的感覺，畢竟父母不在身邊，有些問題無人替你做主，讓你傷心難過，這是很正常的現象，也不知道你還有沒有兄弟姐妹，父母出去打工應該也是迫于生活的無奈，也是為了能讓你繼續讀書，給你的未來提供更好的生活，想到這一點你需要學會堅強，學會把這種傷心難過全部用在學習上，讓自己的學習成績提高一個臺階，也是對父母的最好報答也，過去父母應該也是在外面打工，今年因為這個疫情在家里呆的時間要比往年長很多，你應該感到慶幸才是，畢竟父母多陪伴你這幾個月也是不錯的。把對父母的思念用在學習上，讓自己努力學習，為自己的未來做努力。平時感覺想父母的時候多做做運動，多和好朋友聊聊天，多聽聽輕松的音樂，慢慢就會適應的，因為你已經堅強的走過了好幾年的時間。
      
      以上是對“爸爸媽媽要出去打工了，我心情很難過，老是哭怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！