控制不住自己的情緒，時好時壞
女 | 20歲 2020-04-13 18:55:11
1人回復
來自
健康咨詢描述： 控制不住自己的情緒，特別容易生氣，易怒，有時候又特別敏感，想哭，晚上好多時候睡不著
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醫生回復區
2023-01-02 06:56:49 我要投訴
病情分析：
根據您描述的問題，失眠，控制不住自己的情緒，特別容易生氣，易怒，有時候又特別敏感，哭泣，建議您做好自我調節，不好轉到正規精神心理醫院心理科就診。
指導意見：
作息時間要規律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時間，身心放松，減少不良刺激，保持心情愉悅，生氣的時候要多和家人朋友傾訴，不要憋在心里，也可到室外空曠的地方大聲呼喊，高歌一曲發泄不良情緒。多做自己喜歡做的事情，轉移注意力。
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