像你這種情況，建議你去正規醫院中醫科門診就診，應用中醫中藥進行系統全面的調理。平時要養成良好的生活習慣，生活規律，飲食規律，保證充足的睡眠，適當的參加體育運動，增強體質。
      

      病情分析：
      根據你說的這個問題，結合你的情況來看，這是典型的腎虛的表現，估計你有很多不好的傷身的習慣才會出現這個問題，要不不可能會出現這個現象的。
      指導意見：
      建議你先用點。中成藥來補腎，可以吃金貴腎氣丸或者是金鎖固精丸，平時多吃黑米黑豆黑芝麻等黑色食品不能熬夜，不能晚睡。