您的這個年紀正是屬于即將迎來變聲期的這個年紀，那么建議您平日一定要注意保護好嗓子，避免過度用嗓，避免吃油膩辛辣刺激性食物，避免大喊大叫，過了變聲期會好一些。

      病情分析：
      變聲期一定要注意保護聲帶有直接的關系，在變聲期一定要注意保護聲帶，多喝水，避免大聲叫嚷，另外也不要吃辛辣刺激性食物。
      指導意見：
      變聲期一般男孩子從，12歲到13歲就開始了，15歲的時候應該就結束，建議你需要保護好嗓子，每天多飲水，然后天天堅持練，可以改變的，如果嚴重沙啞需要醫(yī)院檢查聲帶。