不想去上學，心里覺得很煩躁
女 | 14歲 懸賞3個健康幣
2020-04-13 06:30:45
1人回復
來自
健康咨詢描述： 初三上學很緊張，每天在學校待12小時，寫作業也要寫到凌晨，根本沒時間睡覺，越來越不想上學，還請假不去學校，每天會擔心自己得病，我是不是有厭學心理了啊
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醫生回復區
2022-08-25 17:52:04 我要投訴
病情分析：
你好，從你的敘述中得知你的情況，你能來這里做咨詢也說明你并不是真的厭學。
指導意見：
每天擔心自己得病，這也是一種焦慮情緒在作祟，因為焦慮會導致你寫作業的效率降低了，目前這幾個月應該是在家里上網課吧！在家里上網課，反而有很多缺點，不能面對老師和同學們，首先建議你做到規律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠，其次加強體育鍛煉運動可以緩解壓力，減輕焦慮情緒，提高寫作業的效率，達到身心放松下來，強身健體預備起的，第三當你感覺心煩氣躁的時候就閉上眼睛做深呼吸，吸氣的時候數一，呼氣的時候數二，數到10再倒回來數，直到感覺自己達到身心放松下來，再慢慢的睜開眼睛，堅持做個對你會有很好的效果的。
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