像這種后背疼，一般是肌肉的肌腱炎引起的，不一定會是運動后或者外傷后引起，有的時候受涼也可以引起，不經意的扭傷也可以引起，治療的話是要注意休息，可以進行熱敷理療，疼痛明顯的用點活血止痛藥。
      

      病情分析：
      你好，你的這個情況，按照你上面的描述來看，要考慮是由于腰背部肌肉的慢性勞損所導致的一系列癥狀。這個情況需要是進行治療，時間拖久了變成慢性勞損的話就不容易徹底治愈了。
      指導意見：
      建議你可以到當地中醫院的針灸科就診，讓有經驗的醫生看一下，確診為上述原因的話，可以按照療程進行一段時間的中醫針灸、穴位注射等治療，效果當佳。祝你健康快樂！