減肥需要循序漸進(jìn)的過程，每天步行兩萬步，有點(diǎn)傷膝蓋，可以采用瑜伽鍛煉，節(jié)制飲食，膝蓋疼痛，有摩擦感，可能導(dǎo)致膝蓋軟骨，口服硫酸氨基葡萄糖，必要時(shí)關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的信息，如果沒有扭傷的話，很可能是因?yàn)榛顒?dòng)過多引起的膝關(guān)節(jié)炎癥，休養(yǎng)幾天就會(huì)好，建議近期減少活動(dòng)，不要過多走路，一般休養(yǎng)一周就會(huì)好的。
      指導(dǎo)意見：
      可以把舒筋活血片吃上，多注意休息，并每天堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)鍛煉，不要過量運(yùn)動(dòng)，近期不可以提及重物。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況來看，你因需要減肥而每日暴走導(dǎo)致膝蓋處疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      建議：從你的情況來看，初步考慮可能與過度運(yùn)動(dòng)有關(guān)，目前，你需要暫停運(yùn)動(dòng)，需要注意休息，平臥時(shí)抬高下肢，需要去醫(yī)院檢查一下看看膝蓋有無病變以便及時(shí)治療。
      以上是對“右膝蓋中間和下方隱隱作痛”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      目前你這種情況還是建議去正規(guī)醫(yī)院骨科就診，做個(gè)膝關(guān)節(jié)的磁共振檢查！
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您的癥狀和體征，考慮是膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，引起的滑膜損傷。建議當(dāng)?shù)蒯t(yī)院做一個(gè)膝關(guān)節(jié)的ct或核磁。評估一下膝關(guān)節(jié)滑膜的損傷情況，明確診斷后可以考慮關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)！