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有問必答網運動瘦身減肥 → 節食能減肥嗎,我的強硬減肥法

節食能減肥嗎,我的強硬減肥法

男 | 17歲 2020-04-11 18:20:45 2人回復 來自

健康咨詢描述: 中午只吃螺螄粉充饑,螺螄粉有雞蛋熱狗一個會加胖嗎,早晚就吃一個蘋果,堅持一個月能減肥多少斤

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王饒
王饒 本溪市第六人民醫院   副主任醫師 擅長: 狂犬病,艾滋病,腎結核、骨結核、附睪結核、結核性腹 幫助網友:37109稱贊:2
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2020-04-12 09:27:37 我要投訴

      所描述的這種減肥方法是不會導致肥胖的,但是不建議這種饑餓極端的減肥方法,因為17歲正是長身體的時候,需要適當的高蛋白營養來補充能量,同時如果過度的饑餓減肥法會影響身高以及其他器官的發育,建議你每餐七分飽為宜,可以正常飲食,但是少吃過油膩,肥厚性食物同時配合有氧運動,每天可以做45分鐘或者一個小時的運動,比如慢跑游泳,打球,跳繩等運動持之以恒就會達到理想的效果。一個月之內瘦6~8斤是可以的。
      

周曰紅
周曰紅 惠民縣人民醫院   主管護師 擅長: 婦產科常見疾病如,月經不調、婦科炎癥、孕期常見問題 幫助網友:15584稱贊:31
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2020-04-12 09:22:03 我要投訴

      病情分析:
      你好,偶爾吃熱狗不會導致發胖的,雞蛋不會發胖。不吃油膩食物,多吃蔬菜水果,最好運動減肥
      指導意見:
      運動減肥可以跑步,跳繩,游泳,適當減肥,不要過度,不然對身體不好,控制飲食加運動
      

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