可以做仰臥起坐，仰臥起坐，有利于鍛煉腰部的肌肉，燃燒腰部的脂肪，另外如果比較肥胖的話，一方面注意飲食，避免進食過多，尤其不要吃過于油膩過甜的食物。
      

      病情分析：
      你所說的這種情況青少年減肥的話做仰臥起坐也是可以的，做仰臥起坐對減去腹部脂肪比較有幫助的，
      指導意見：
      建議你可以跑跑步，跳繩，騎自行車等都是可以的，平時也要適當控制飲食，特別是晚餐要少吃。
      

      病情分析：
      根據你的描述情況，有減肥想法。女性，14歲。減肥可以做仰臥起坐。建議你節食加運動減一下體重。
      指導意見：
      建議，節食加運動減體重，也是最健康減肥方法。早飯正常進食，保證營養。午飯進食粗纖維食物，增加飽腹感。晚飯進食低熱量食物，吃七點飽，七點鐘之后不要再吃東西。
      
      以上是對“關于青少年運動的問題！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減重是一個循序漸進，持支以恒的過程，不能操之過急，適當控制攝入總量，要注意攝入量與消耗量均衡，每周中等強度運動至少五次以上，每次20-30分鐘，每周高等強度運動至少三次以上，每次20-30分鐘。可以做仰臥起坐。
      指導意見：
      少吃油膩的，油炸的，含糖量高的飲食，多喝水，多吃水果和蔬菜。生活有規律，不熬夜，適當運動，合理膳食。