好幾天晚上只睡3個小時
女 | 24歲 2020-04-10 10:23:52
2人回復(fù)
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健康咨詢描述： 這一個禮拜左右每天晚上睡不著，最多睡三個小時眼睛困腦子清醒，就是睡不著，現(xiàn)在頭暈眼花
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2020-04-10 10:25:15 我要投訴
突然睡眠不好有可能是情緒緊張，壓力大或者是植物神經(jīng)紊亂的，白天放松心情，分散注意力。晚上不要太晚入睡。在睡前適當(dāng)喝一杯溫牛奶，用溫水泡泡腳，聽聽溫馨音樂，可以適當(dāng)選擇營養(yǎng)神經(jīng)助睡眠的藥物。
2020-04-10 10:29:45 我要投訴
出現(xiàn)失失眠的情況發(fā)生考慮后心理因素緊張焦慮都是有直接性的關(guān)系的，這種情況首先應(yīng)該積極的到心理咨詢科進(jìn)行詳細(xì)的心理疏導(dǎo)，同時應(yīng)該積極的放松一些心情，保持良好樂觀的心態(tài)。
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