因為在家上網課坐著的時間相對會比較長，建議坐著的時候減少雙下肢下垂的時間，可以在小腿上墊個凳子，讓大腿小腿在一個直線上。學習之余適當的增加體育鍛煉。嚴密觀察，必要的時候建議休息的時候到醫院就診，必要時完善腎臟超聲，還有肌酐，尿素氮等指標的化驗。
      

      病情分析：
      你好，很高興回答你提出的問題，據描述的在家聽網課，長時間坐著不動，導致左右腳腫脹，左腳嚴重。
      指導意見：
      指導意見：這種情況，考慮可能是久坐不動導致的下肢血液循環不良，引起的。可以熱敷、理療，熱水泡腳，促進血液循環，緩解疲勞。建議你避免久坐，適當抬高下肢，一節課后，在家適當做運動，注意局部保暖，防止著涼。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況的話，需要及時去醫院檢查一下，看看是不是血栓導致，還是心功能不全。
      指導意見：
      注意休息，避免熬夜，避免過度勞累，避免煙酒，不要吃辛辣刺激食物，避免長時間坐著，聽課期間休息時，需要適量運動。避免一個姿勢。及時去醫院檢查一下。
      
      以上是對“腳水腫了，而且好幾天沒有消”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！