建議你一定要改掉手淫的不良嗜好，長期手淫會導致性功能障礙，這段時間多吃點高蛋白質的食物，堅持鍛煉身體。增強自身的免疫力，堅持一段時間一定會有所改善。

      打完飛機感覺腰痛考慮是腎虛引起的，可以口服一些補腎健腎的藥物進行治療，多吃一些有營養的食物，多吃一些補陽的食物，牛肉，羊肉，狗肉，驢肉等，適當的鍛煉身體，促進血液循環。

      病情分析：
      通過你的描述，感覺你是有順序的表現，才會出現這樣的癥狀，腎虛會有腎虛的表現，包括腰部的疼痛。
      指導意見：
      但是腰痛分為很多種，如果特別劇烈的疼痛，那么可能有腎結石，是需要到醫院做B超進一步檢查，然后對癥治療的。
      以上是對“這幾天晚上熬夜打飛機早上醒來腰特別疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！