最近總有一種毫無根據的覺得自己有精神心理
健康咨詢描述： 最近我總是害怕想太多注意力不集中，然后想把精神集中在一個點，有一種控制精神回到正常狀態的心理。然后前天我脊椎痛犯了然后就懷疑是其他精神心理有病。然后我怕玩手機玩太久導致近視加重。但是害怕強迫不去玩手機導致強迫癥犯了，一直很糾結
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目前存在一定的緊張，焦慮，恐懼，強迫情緒。一方面與精神心理因素有關，例如容易受環境因素的影響。另一方面可能與個性有關。例如內向，敏感，缺乏自信。要及時調整心態，增強自信心，有效轉移注意力，嚴重者需要心理治療或者藥物治療。
我最近一個人關在房間里，是不是環境因素。敏感也有，比如和新聞有關，而且也現在也極度自卑。轉移注意力已經不適合我了，我最近一直沒找到原因。但是有一點很肯定，放棄網絡世界就好了，但是一個人在家無聊，也沒什么事情可以做，一回到網絡世界那種感覺又來了
保持一個平常的心態很重要
病情分析：
精神過于緊張或焦慮，確實也會引起自己的身體出現這樣或那樣的癥狀，另外長時間的看手機確實會對自己有機會造成不良的影響。
指導意見：
要注意多做做運動，多想一些開心快樂的事，這樣才能讓自己的情緒先放松下來，另外每天給自己制定一個簡單的計劃，不要讓自己總是看電腦，看電視或者看手機，影響到自己的身體的，出現不好的癥狀。
不是等于沒說嗎
你自己需要調節。
疾病百科| 強迫癥
溫馨提示：
確定自己每天的飲食當中有優質蛋白質的攝入，如豆類、干果、全麥食品。
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