平素有哪些基礎疾病嗎？首先避免長時間低頭看手機，保護頸椎，不要過早的減衣服，避免勞累，注意保暖，別著涼，避免長時間站立或者行走或者下蹲，嚴密觀察，必要時及時醫院就診治療。
      

      病情分析：
      你這種情況應該還是頸椎病引起的，一個頸部和肩部的疼痛，可能和你平時長期伏案學習或者是工作有關系。至于你的膝蓋疼痛，應該是關于軟骨損傷引起的疼痛。
      指導意見：
      建議你最好還是先到你們當地醫院找個關節外科或者是脊柱外科大夫幫你看一下，做個頸椎的ct以及膝關節的磁共振看一下。另外平時的話盡量帶個鏡托，也可以吃點頸復康顆粒，或者是吃點芬必得或者是扶他林，主要還是抗炎消腫止痛的睡覺的時候不要枕枕頭。膝蓋的地方可以吃點兒，鈣片或者是吃點氨糖都可以，平時的話可以帶個護膝，還可以進行一下中醫的理療熱敷，針灸等治療。
      
      以上是對“脖子，肩部，膝蓋部位疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！