減肥后恢復飲食會不會反彈
女 | 19歲 2020-04-03 09:44:08
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健康咨詢描述： 我這段時間在減肥然后一開始是正常吃后來慢慢的就不吃晚飯然后最近這幾天恢復三餐了體重上升了問一下怎樣才能不然體重上升
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醫生回復區
2020-04-03 09:52:21 我要投訴
你好，首先節食減肥對身體傷害也是比較大的，而且節食減肥后反彈的幾率非常高的，如果你現在節食減肥成功了，建議你日常飲食也要多控制，不能每餐吃飽了，更要少吃多餐進食，一旦出現了暴飲暴食，這樣很容易導致體重快速上升的，再有你還提高自身免疫力。
2020-04-03 09:46:24 我要投訴
病情分析：
你好，根據你的描述，你這種情況可以增加運動量，促進熱量的消耗。控制體重增長。
指導意見：
建議你生活規律，養成良好的生活習慣，清淡飲食，多吃水果蔬菜及粗糧，少吃油煎油炸食品及甜食，不吃零食飲料，適當控制飲食量，多做有氧運動，增加熱量的消耗，達到減肥目的
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